凌晨4点的训练场灯光刺破黑暗，C罗的第1000次冲刺练习刚刚开始。这位葡萄牙巨星抹去睫毛上凝结的霜花，在零下5度的寒风中继续着带球折返跑。这不过是世界杯备战期间最普通的晨训场景。
钢铁是怎样炼成的
德国队体能教练施密特透露，球员们每天要完成「3+2+1」训练套餐：3小时战术演练、2小时专项特训、1小时康复理疗。中场核心克罗斯的GPS背心数据显示，单日跑动距离相当于从慕尼黑机场到安联球场的往返路程。
更衣室里永远弥漫着镇痛喷雾的气味。法国队队医展示的医疗记录显示，姆巴佩在集训期间平均每天要接受2小时肌肉按摩，他的右腿肌肉纤维损伤程度曾达到Ⅲ级。"就像每天被卡车碾过"，这位巴黎圣日耳曼前锋苦笑着形容训练后的感受。
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"那些说我们高薪低能的记者应该来试试凌晨的负重爬楼梯训练"，比利时队长阿扎尔指着体育场37层的台阶说道，"当你的肺像着火一样疼的时候，才能理解奖杯的重量。"
夜幕降临时，日本队的球员还在加练任意球。队长吉田麻也的球袜渗出血迹——这是今天第217次大力抽射的结果。场边堆积如山的能量胶包装袋，记录着这群追梦人用生命刻度丈量的绿茵征程。