防守队利用擒抱来阻止进攻队推进，也是防守队争夺持球权的机会所在。 擒抱能力对于提高比赛的安全性和乐趣非常关键。 澳大利亚和英国的最新研究显示，58% 的损伤都是在擒抱情况下产生的，因此，教导擒抱、实施擒抱和裁定擒抱都必须十分谨慎并且给予充分关注，并把良好的技巧和安全性放在第一位。 做到这一点会提高球员对擒抱的信心和擒抱能力。
规则界定持球球员被一个或更多对方球员拖住并倒地时，擒抱发生。
球员需知要点
球员擒抱需知要点
擒抱球员 - 与对方触碰
“抬头”看着持球球员以保持头部位置正确
跟着持球球员移动，脚步尽可能接近以进行擒抱
为接触做准备 - 采取有力、稳固和放低的身体姿势
头部处于持球球员的后方或一侧 - 决不要使头部出现在持球球员的前面
用双臂“抱住”持球球员
放开被擒抱球员，立刻爬起来并争夺持球权
持球球员 - 与地面接触
双手抓住球
保护球 - 将球紧紧护在胸前，双肘在身体两侧
先臀部后肩部倒地
不要使用手或者球来起缓冲作用
转向您的队友并传球、放置球或递球
尽快爬起来
有关详细要点，请参见下面的各种擒抱类型。
球员擒抱安全性研究告诉我们：
在成年人橄榄球运动中，55-60 % 的受伤是擒抱造成的
头部位置错误会导致头部和颈部受伤 - 在成年人橄榄球运动中，72% 的脑震荡伤是在擒抱中发生的，在青少年橄榄球运动中，头部是最常见的受伤部位之一。
冲撞导致受伤的几率比合规擒抱高出 70%
肩部擒抱 - 正面
“抬头”看着持球球员以保持头部位置正确
保持有力、稳固和放低的身体姿势
以持球球员的大腿为目标，用肩膀进行触碰
双臂紧紧地抱住持球球员的腿，同时腿部用力蹬
持续用腿蹬以使持球球员倒地
放开持球球员
快速爬起来
争夺持球权
肩部擒抱 - 侧面
保持有力、稳固和放低的身体姿势
以持球球员的大腿为目标，用肩膀进行触碰
双臂紧紧地抱住持球球员的腿，腿部用力蹬，使持球员倒地
翻滚以使自己处于上方
放开持球球员并尽快爬起来
争夺持球权
压制擒抱
前脚靠近进攻球员
以球为目标，球应在腰部和胸部高度之间
尝试用双臂抱住持球球员，这样做可以困住持球球员的手臂和球
接触后向前推进
使持球球员倒地
触碰擒抱
追赶持球球员直至到达可以实施飞扑的距离
飞扑并用一只伸开的手臂触碰持球球员的脚部或脚踝
保持头部远离持球球员的脚
除非持球球员倒地后被拖住，否则依照规则并未构成擒抱，裁判将允许进攻继续。
多个擒抱球员参与的擒抱
第一名擒抱球员应遵循正面肩部擒抱的要点
第二名擒抱球员应遵循压制擒抱的要点
尝试和另一名擒抱球员交流并同时行动
两名球员都应尽快放开持球员，爬起来并争夺球
近一半的擒抱都涉及多个擒抱球员。 双人擒抱很少是策划好的，也很难进行指导。 不鼓励双人擒抱，尤其是年轻球员。
后方擒抱
追赶持球员直至到达可以实施擒抱的距离
用双臂抱住持球球员的髋部/双腿
头朝向一侧，用肩部进行接触，手臂向内拉
双臂紧箍，顺着持球球员的身体向下滑（记住要保持头部朝向一侧）直到持球球员倒地并且自己处于上方
危险擒抱
所有的球员都要对他们在擒抱持球球员时的行为负责任，照此，擒抱球员不可以危险的方式“擒抱”对手。 危险“擒抱”的例子包括：
高位擒抱 -在肩线以上进行“擒抱”，尤其是颈部或者头部周围
空中擒抱 -“擒抱"双脚离地的球员
投掷/翻倒擒抱 -抬举（对方）持球球员离开地面，然后倾斜该球员（翻倒）或将球员猛地扔向地面（投掷）致使其上身、颈部或头部着地
推迟擒抱（球已不在）-在传球后“擒抱”球员
提前擒抱 -“擒抱”无球球员
冲阻 -没有尝试用手/手臂抓住持球球员就“擒抱”该球员
支援球员
所有支援球员必须通过入口进入擒抱区域
只有站立球员可以争夺球
保持肩膀位置高于髋部
到达正要实施但没有完成的擒抱的球员： - 保持有力、稳固和放低的身体姿势- 用双臂抓住持球球员- 避免与其他球员的头部和颈部接触- 使持球球员安全着地
如果要越过或者驱赶防守球员：- 保持有力、稳固和放低的身体姿势-“抬头”- 瞄准目标，下巴不接触胸部- 保持脊椎与推进方向一致- 以放低的身体姿势开始推进- 用肩膀和手臂而不是用头部来触碰防守球员- 合拢手臂抱紧对方球员- 将该球员推走，让出球- 与一名队友夹扎以增强稳定性
擒抱入口如何形成
在擒抱期间，两名球员都应尝试转身面向他们的队友。
红队
蓝队
接触前
擒抱完成
红队
蓝队
擒抱入口
所有球员都不得从此处加入
红队球员必须从此处加入
蓝色球员必须从此处加入
所有球员都不得从此处加入
教练提示
擒抱实施不当往往是由擒抱球员姿势错误而非擒抱技术错误导致。 正确的姿势可以且应该通过练习来实现。 它包括擒抱球员拦截持球球员，建立平衡和稳定，然后用前脚靠近以使肩膀和手臂接触，便于之后在擒抱中使用腿部蹬力。
运用教学重点来提高球员安全擒抱技能
强调擒抱中有关手臂使用的规则要求（请参见之前有关危险擒抱的内容）
每次重点教授一个或两个要点 - 不要尝试一次教授太多要点
对球员进行观察和分析以强调良好的实践和纠正错误的实践
向球员提供积极且有建设性的反馈以帮助其提高
设计训练活动以鼓励球员不断进步和建立自信
侧边擒抱之擒抱发展的一个例子如下：- 持球球员跪下 - 擒抱球员跪下（仅为侧边擒抱展示头部位置）- 持球球员站立 - 擒抱球员跪下（鼓励使用腿部蹬力）- 持球球员走 - 擒抱球员单膝跪- 持球球员站立 - 擒抱球员半蹲- 持球球员走 - 擒抱球员半蹲- 持球球员走 - 擒抱球员走- 持球球员跑 - 擒抱球员跑
在介绍和提升技能时应注意性别、体形、年龄和经验的匹配。
确保球员在足够空间中进行练习以避免与没看到的球员发生意外碰撞
裁判提示
需检查：
格斗在胸骨下方进行
擒抱球员用双臂抓紧并抱住持球球员
如果持球球员被抱离地面，让他们安全返回到地面
擒抱球员放开被擒抱球员
被擒抱球员立即传球、放置球或放开球
两名球员都爬起来
支援球员通过正确的入口进入擒抱区
支援球员保持站立
留意：
犯规的和/或危险的行为，这些不属于擒抱（请参见之前有关危险擒抱的内容）
远离球的球员冲撞或阻碍对方球员
接触头部或颈部的擒抱或可能会导致颈部或头部伤害的擒抱 - 这些都应作严肃处理
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